Утренняя гимнастика. Ее задача — пробудить ребенка и облегчить переход от заторможенной деятельности во время сна к бодрому, деятельному состоянию. Утреннюю гимнастику рекомендуется проводить ежедневно. Зарядка состоит из 5-6 физических упражнений, которые начинаются и заканчивается ходьбой. Разучивание новых упражнений проводится во время специальных занятий, постепенно, в течение 3-4 недель, что позволяет полностью усвоить новый комплекс утренней гимнастики.
Примерный комплекс утренней гимнастики
1. Ребенок вместе с мамой или воспитательницей в маечке и трусиках идет по ковру. Ритм ходьбы можно сопровождать хлопками в ладоши или под счет.
2. Потягивание — вместе с мамой под команду ребенок поднимает руки вверх, чуть разводит их в стороны.
Со звуком «Ух-ух» ребенок опускает руки вниз.
3. «Здравствуйте!» — и.п. стоя, руки на поясе, проводятся наклоны и выпрямление туловища.
4. «Покажи и спрячь руки!» — в исходном положении стоя, отвести руки в стороны — «покажи ручки», а затем прижать к туловищу
«спрячь руки!».
5. «Ножки крепкие» — из того же исходного положения ребенок приседает и снова встает.
6. «Длинные и короткие ножки» — лежа на спине, согнуть ноги имеете — «короткие ножки», выпрямить их — «длинные ножки».
7. Ходьба по комнате — «пошли умываться».
Общая длительность утренней гимнастики — 4-5 мин.
Специальные занятия по физическому воспитанию
Такие занятия необходимы для выработки у ребенка разнообразной школы двигательных действий, точности их выполнения. Включаются упражнения ходьбы, лазания, метания и ловли различных предметов.
Занятия в домашних условиях нужно проводить не реже, чем через день, предварительно получив консультацию у врача. В детском саду занимаются согласно программе.
Занятия строятся по специальному плану, в котором указывается развитие определенных движений. Родители или воспитатель должны помнить о том, чтобы во время занятий у ребенка были задействованы все мышечные группы.